Alchemy of Breath

Breathwork - Atme dich frei

Breathwork - Atemreise. Die "Alchemy of Breath" ist eine geführte achtsame Atemreise, die dich in tiefere Schichten deines Seins führt.

Breathworksessions in Lenzburg bei Aarau

Breathwork - Atemmeditation

Breathwork ist ein Sammelbegriff für die verschiedensten Atemübungen und Techniken, die zur Verbesserung des körperlichen, geistigen und emotionalen Wohlbefindens eingesetzt werden. Die Techniken beinhalten häufig tiefes und bewusstes Atmen, um die Sauerstoffversorgung des Körpers zu verbessern und das Nervensystem zu beruhigen. Es gibt zahlreiche Arten von Breathwork-Techniken, die von verschiedenen Traditionen und Kulturen entwickelt wurden.

Im Achtsamkeitstraining am Mittwochabend werden Breathwork-Techniken angewandt, die das Nervensystem regulieren, bzw. beruhigen.

Etwas anders geht es in den Breathwork-Sessions zu und her. Hier wird in einer 1-stündigen Atemmeditation in einem bewussten und fliessenden Rhythmus geatmet (Conscious Connected Breathwork). Diese intensive Atemmeditation nutzen wir, um Stress abzubauen, das Bewusstsein zu erweitern und emotionale und körperliche Blockaden zu lösen. Dadurch kommen wir in eine tiefe Entspannung, aber auch in einen Zustand erhöhter Energie.

Jede Breathwork-Session hat ein eigenes Thema mit einem speziellen Fokus darauf.

Welche Vorteile hat Breathwork?

hilft beim Stressabbau
unterstützt bei der emotionalen Verarbeitung
löst emotionale, mentale und körperliche Blockaden auf
führt in eine tiefe Entspannung
erhöht dein Energielevel, um wieder in die eigene Kraft zu kommen
verbessert die Atemqualität und das Lungenvolumen
Erweiterung und Weiterentwicklung des eigenen Bewusstseins
verbessert merklich die Schlafqualität

Worauf solltest du achten?

du brauchst keine Vorkenntnisse
du solltest körperlich und psychisch gesund und nicht schwanger sein
bei folgenden Erkrankungen empfehlen wir eine vorgängige Abklärung bei deinem Arzt des Vertrauens: Herzerkrankungen, gelöste Netzhaut oder Glaukom, diagnostiziertes Gehirn- oder Bauch-Aneurysma, Epilepsie, diagnostizierte bipolare Störung oder Schizophrenie, unkontrollierte Diabetes- oder Schilddrüsenerkrankungen, hoher Blutdruck

Melde dich noch heute an - ich freue mich auf dich!

Wichtig zu wissen

Für wen

Eine Breathworksession kann eine schöne und angenehme Atemmeditation sein. Du kannst aber, wenn du dies willst und bereit dazu bist, auch tiefer gehen und in die Tiefen deines Seins eintauchen.

Dafür bist du in einer guten körperlichen und psychischen Verfassung. Allenfalls empfehle ich dir, dies vorher mit deiner medizinischen Vertrauensperson zu besprechen.

Um eine Breathwork-Session zu erleben benötigst du gar keine Vorkenntnisse. Es ist somit für Anfänger:innen aber natürlich auch für fortgeschrittene Atmer:innen geeignet.